2019年 3月

  1. 不安になるとずっと考えてしまいループに入る 息苦しくなり動けなくなるときの対処法

    不安を軽減するポイント不安はコントロールが難しい感情のひとつです。「大丈夫」とか「何とかなる」等と言い聞かせてラクになるものではありません。それはますます、不安を強めてしまうことすらあります。不安を軽減するには、…

  2. 悲しみの忘れ方がわからないし、涙も止まらない状態から抜け出す方法

    悲しみは抑えたりコントロールするのではなく、感じきること。悲しみが続くと辛いですよね。落ち込み…

  3. ストレス耐性、レジリエンスを高め、リラックスしつつ仕事ができる方法

    記事内容は上のプレーヤーで聞くこともできます。音声を聞きながら、最後まで記事を読んでみてください。…

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こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。心が苦しい時、辛い時は誰でもあるものです…

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こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。カウンセリングで、「視線が怖い」という相…

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こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。カウンセリングの中で、「好きだったことが…

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