不安を軽減するポイント不安はコントロールが難しい感情のひとつです。「大丈夫」とか「何とかなる」等と言い聞かせてラクになるものではありません。それはますます、不安を強めてしまうことすらあります。不安を軽減するには、…
悲しみは抑えたりコントロールするのではなく、感じきること。悲しみが続くと辛いですよね。落ち込み…
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自分を追い込む癖があると仕事を頑張り過ぎ精神的に辛い ここから抜け出し楽になるのはカウンセリングでも重要なテーマです
こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。カウンセリングをしてますと追い込み癖が原…
不全感があると動けなくなるし、仮に頑張っても虚しい理由と解消法
こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。カウンセリングをしてますと不全感を訴える…
職場の人間関係や仕事内容による気疲れを解消する方法
こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。カウンセリングの中で「仕事している…
職場、友人、親友、恋人、家族における人間関係の距離感がわからない このストレスを解消し、ラクに関わる方法
こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。カウンセリングをしてますと「人間関係の距…
ひどい自己嫌悪に陥り、止まらなくて辛いときの対処法
こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。自己嫌悪があると辛いですよね。自分で…
決められない 自分の生き方、仕事の進め方はもちろん、買い物すら優柔不断となり、決めた後も悩んでしまう原因と対処法
こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。カウンセリングをしていますと「決められな…
怖さと不安で行動できない ギリギリまで何もできずイライラするのを改善する方法
こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。カウンセリングをしてますと「行動できない…
自分がわからないのでイライラし、苦しくなってしまう この生きづらさの原因と対処法を解説します
こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。自分がわからない、という悩みはカウンセリ…
生きるのが辛い、しんどい、きつい その４つの理由と、原因別こころが軽くなる対処法
こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。生きるのが辛い。とにかくしんどい。…
フェイスブック、ツイッター等で、新型コロナウィルス情報を見て不安になったときの対処法
こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。最近（2020年3月）、クライエントさんと…
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