感情

自分を追い込む癖の改善はカウンセリングでも重要なテーマです

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こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。

カウンセリングでいろんな方々と日々お会いしていますが、
最初の段階で取り組むことが多いのは、
「追い込みグ癖」の緩和ですね。

この「追い込み癖」をスルーして進めると、
行き詰まることが多いですね。

例えば、心の傷が解消がテーマで
お越しになったとします。

すると少し思い出すだけでも圧倒される過去の記憶に
「直面しなければ!」と
思いつめておられることが多いですね。

つらい過去の記憶に、
頑張って向き合う、
という進め方は成果につながりません。

もっと負担の小さなやり方がありますし、
その方が、はるかに成果もあがるのです。

しかし、そうは思えない。

どんなに苦しくても、
耐え忍んだほうが成果が上がる。

と無条件に思い込んでいたり、
するのです。

これはまさしく、
「追い込み癖」ですね。

そんな必要は、
全くありません。

少しの負担で、
どんどんラクになる
スマートなやり方があります。

「苦しまないと成果が上がらない」
というのは心の傷へのアプローチとしては、
古い考え方、やり方です。

この「追い込み癖」は
もっと微細な形で影響することもあります。

例えばカウンセリングを受ける際、
「うまく話せるだろうか」と
不安になったりします。

実はこの時点で、
「うまく話さなければならない」と
思っているんですね。

でもカウンセラーはコミュニケーションのプロですから、
最初は、うまく話せないクライエントさんにも、
きちんと対応する責任があります。

安心して話せる雰囲気を作り出し、
話しやすいように、
相槌をうったり、
答えやすい問いかけを行ったり。

うまく話せるよう、
一人で背負い込んで
頑張る必要は全く無いのです。

この「追い込み癖」は、
カウンセリングに悪影響があるだけでは、
ありません。

日常生活全ての場面において、
追い込まれ感があり、
苦しいものになってしまいます。

どんなときでも、
「ちゃんとしないと」
「がんばらないと」
「失敗しないようにしないと」
とプレッシャーを感じ続けるわけですから。

だから「追い込み癖」は、
最も重要なテーマのひとつ。

この癖が緩んでくることで、
カウンセリングの進みがよくなりますし、
これだけで日常生活も
相当ラクになることでしょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

 

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