思考

  1. ストレス耐性、レジリエンスを高め、リラックスしつつ仕事ができる方法

    記事内容は上のプレーヤーで聞くこともできます。音声を聞きながら、最後まで記事を読んでみてください。こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。ストレス耐性という言葉がありますよね。文字通り、ストレスに耐える力がある…

  2. セルフイメージを書き換えるアファメーションでいい気分になる

    「セルフイメージを書き換えるアファメーションでいい気分になる」は上のプレーヤーで聞くこともできます。…

  3. 思考と感情を分けて観察すると客観的になり心も安定する 

    こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。心の反応を観察できると心が安定すること…

  4. 否定的な自動思考で感情的になるのを止める方法

    こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。認知行動療法という心理療法のなかで、…

  5. 落ち込みがひどくなる原因になる白黒思考があると人間関係も疲れるので改善したい

    「白黒思考による人間関係の疲れを改善にする方法」は上のプレーヤーで聞くこともできます。よろしければ…

  6. カウセリングでクライエントさんの思考をキャッチし変化を促す変える方法は、奥が深いし重要です

  7. ネガティブ思考を克服しポジティブ思考になるためのポイントと方法

  8. 休み明け仕事に行くのがつらい だるいし吐き気と不安で休みたくなってしまいます

  9. ぐるぐる思考が頭の中で回り続け、気持ち悪くなるときの解消法

  10. 完璧主義者はつい頑張り過ぎて疲れやすいし、落ち込みがひどくなるリスクも この完璧主義を緩めるには、いたわりが必要

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