思考

  1. 仕事で頑張りすぎて疲れ気持ちが切れそうなときの対処法

    こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。日々のカウンセリングのなかで、「仕事を頑張りすぎてしまう」と相談を受けることがあります。仕事を頑張るというのは、一見生産的で、良さそうに思えるかもしれません。なか…

  2. ストレス耐性、レジリエンスを高め、リラックスしつつ仕事ができる方法

    記事内容は上のプレーヤーで聞くこともできます。音声を聞きながら、最後まで記事を読んでみてください。…

  3. セルフイメージを書き換えるアファメーションでいい気分になる

    「セルフイメージを書き換えるアファメーションでいい気分になる」は上のプレーヤーで聞くこともできます。…

  4. 思考と感情を分けて観察すると客観的になり心も安定する 

    こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。心の反応を観察できると心が安定すること…

  5. 否定的な自動思考で感情的になるのを止める方法

    こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。認知行動療法という心理療法のなかで、…

  6. 落ち込みがひどくなる原因になる白黒思考があると人間関係も疲れるので改善したい

  7. カウセリングでクライエントさんの思考をキャッチし変化を促す変える方法は、奥が深いし重要です

  8. ネガティブ思考を克服しポジティブ思考になるためのポイントと方法

  9. 休み明け仕事に行くのがつらい だるいし吐き気と不安で休みたくなってしまいます

  10. ぐるぐる思考が頭の中で回り続け、気持ち悪くなるときの解消法

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決められない 自分の生き方、仕事の進め方はもちろん、買い物すら優柔不断となり、決めた後も悩んでしまう原因と対処法

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怖さと不安で行動できない ギリギリまで何もできずイライラするのを改善する方法

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フェイスブック、ツイッター等で、新型コロナウィルス情報を見て不安になったときの対処法

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