2018年 11月

1. 

   イライラや怒りがあると物に当たる癖を治す方法

   こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。イライラしたり怒って気持ちの抑えがきかなくなると物に当たったり、時として壊してしまうこともあります。そのときは感情の高ぶりのため、コントロールが効かなくな…

   • 2018/11/2
   • DV, モラハラ　パワハラ
2. 

   否定的な自動思考で感情的になるのを止める方法

   こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。認知行動療法という心理療法のなかで、…

   • 2018/11/2
   • ぐるぐる思考, 自動思考を変える
3. 

   深読みし過ぎる性格なのか、悪く受け取られるのが不安で空回りばかり 疲れるので治したい

   「深読みし過ぎる性格なのか、悪く受け取られるのが不安で空回りばかり 疲れるので治したい」は上のプレ…

   • 2018/11/1
   • 不安, 人に対する恐怖, 人間関係のストレス
4. 

   カウンセリングで「心の蓋をする技術」は守りの技術でもあり、攻めの技術でもある

   こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。カウンセリングを進めていく上で、心…

   • 2018/11/1
   • エモーショナル・リ・バース・セラピー, カウンセラー、セラピスト向け情報
5. 

   職場のモラハラで無視され、傷つくときの対処法　

   こんにちは、心理カウンセラーのの高牟禮（たかむれ）です。職場で無視をされると、誰にとって…

   • 2018/11/1
   • モラハラ　パワハラ, 人間関係のストレス, 仕事のストレス
6. 

   慢性的な孤独感が常にあり、消えない辛さを楽にする方法

   • 2018/11/1
   • 孤独感
7. 

   落ち込みがひどくなる原因になる白黒思考があると人間関係も疲れるので改善したい

   • 2018/11/1
   • 気分がずっと落ち込む, 白黒思考